Mit unterschiedlichen Bewegungs- und Atemmeditationen begrüßen wir in dieser Woche den Tag und wecken unsere Sinne bevor wir uns in der gemütlichen Diele im Haus am Watt das Frühstück schmecken lassen.

Nachmittags erfrischen wir Körper und Seele mit einem Yoga-Walk in der klaren Luft der Nordseeküste. Diese meditative Walkingtechnik, entwickelt von Yogi Bajhan, vereint sanfte Yogaübungen aus dem Kundalini-Yoga, achtsames schweigendes Gehen und Meditation. Yoga-Walk belebt den Körper, reinigt die Lungen und klärt den Geist. Der Weg zur eigenen Mitte tut sich auf.

Den Abend lassen wir mit den entspannenden Qi-Gong-Übungen der Shaolin-Mönche, sanften Atemübungen, tiefenentspannendem Laya-Yoga und Phantasiereisen langsam ausklingen.

Und sollten Sie zwischendurch den Wunsch nach achtsamer Berührung verspüren, so können Sie sich von der Kursleiterin gerne mit Aroma-Massagen, Shiatsu-Entspannung oder Fußreflexzonen-Massagen verwöhnen lassen.