Basenfasten & Yoga für Frauen
Fasten und Genuss – wo gibt es denn sowas? Fasten klingt nach Verzicht und Verboten und Genuss scheint das Gegenteil davon zu sein. Wir laden Sie ein, eine neue Erfahrung zu machen und sich sehr lecker basisch und kulinarisch verwöhnen zu lassen.
Für eine Woche stellen wir unsere Ernährung auf bewusstes vegetarisch-veganes Essen aus der basischen Küche um. Durch den Rhythmus der Mahlzeiten im Tagesablauf ergibt sich auch noch ein Intervallfasten, was dem Körper Zeit zur Selbstregulation gibt. Der Körper wird entlastet, durchgeputzt und vieles, was uns „schwer“ macht, sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene, kann losgelassen werden. Das bringt Sie mehr in die Leichtigkeit, die Lebendigkeit und in die Lebensfreude.
Die tägliche zweistündige sanfte Yogapraxis, die für Anfängerinnen und Geübte gleichermaßen geeignet ist, unterstützt Sie darin, neue Erfahrungen zu machen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Sie bewegen sich achtsam und liebevoll - mal statisch und mal fließend - im Rhythmus des eigenen Atems. Reinigungstechniken aus dem Yoga unterstützen Sie dabei, alte Muster loszulassen und das Herz weit werden zu lassen.
Ein Vortrag zu Beginn und am Ende der Woche laden Sie ein, mehr zu erfahren über basische Reinigung und Ernährung. Das unterstützt Sie dabei, alte Ernährungsgewohnheiten zu durchbrechen und neue, gesündere Wege zu gehen. Um unseren Körper in dieser basischen Genusswoche so richtig zu verwöhnen und ihm viel Raum und Beachtung zu schenken, entsäuern Sie mit basischen Fußbädern und Leberwickeln. Ein Entgiftungstag putzt den Darm durch und eine wohltuende, einstündige Ganzkörpermassage ist eine Wohltat für Körper und Seele.
Natürlich gibt es auch Zeit für Entdeckungen zu Fuß oder per Rad in der unvergleichlichen Vielfalt der Wattlandschaft. Bewegung in der frischen Nordseeluft belebt den Körper und der Wind pustet den Kopf so richtig frei. Die Vielfalt zeigt sich auf besondere Weise bei einer gemeinsamen Führung am Deich oder im Watt (wenn das Wetter es erlaubt) unter fachkundiger Anleitung.
Und was wäre die Nordsee ohne den berühmten, endlosen Strand von St. Peter Ording? Entweder genießen Sie Wind & Weite bei einem ausgedehnten Spaziergang am Strand, oder Sie entspannen sich in der Dünentherme mit Blick aufs Meer.
Sie werden in dieser Woche gut begleitet und unterstützt durch Kristin Große, so dass Sie sich sehr gut aufgehoben fühlen werden.
Kursleitung: Kristin Große
Kristin Große arbeitet seit über 20 Jahren als Yogalehrerin und ist ausgebildete Nordic Walking Instruktorin. Ihr Weg begann mit einer 4-jährigen Ausbildung beim BDY, wo sie verschiedene Yogatraditionen studierte. Mit großer Freude unterstützt sie Menschen auf ihrem Weg – das ist ihre Berufung. Sie schafft Räume, in denen sich Potential entfalten und Leben glücklicher und zufriedener sein kann. Yoga ist für Sie ein wunderbares Werkzeug für ein tiefes Eintauchen in Entwicklungsprozesse. Dabei stehen sanfte Übungen, die an das Viniyoga angelehnt sind, im Mittelpunkt, aber auch kraftvolles Schütteln. Das bewusste Wahrnehmen und Spüren - die Selbsterfahrung sind zentrales Thema. Die Bewegungen werden in den Atem eingebunden. Der Atem, als weiser Führer, gibt den Ton an.
Durch viele Weiterbildungen (in Anatomie/Pathologie, Yinyoga, Gelenkeyoga, Spiraldynamik, Meditation, Mantren) sowie ihre Arbeit als ganzheitliche energetische Masseurin/Coach verfügt sie über ein großes medizinisch-energetisches Wissen, das ihr eine hohe Präzision im Yoga ermöglicht. Wichtig ist ihr auch, jede dort abzuholen, wo sie gerade ist und den Unterricht auf die Bedürfnisse der Gruppe maßzuschneidern. Kristin leitet seit 18 Jahren Yogagruppen auf Reisen und liebt es, ihre Erfahrungen als studierte Touristikerin mit ihrem tiefgründigen Yogawissen zu verbinden. Sie zeigt sich authentisch und offen, lacht herzliche gern und bringt ihr Strahlen sowie ihr großes Herz mit Freude in ihre Arbeit ein: www.grosse-entspannung.de
Termine und Preise:
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Yogaunterricht
Stil - Sanftes Hathayoga
• Aufbau einer Einheit:
◦ sanftes Yoga zum Erwachen
◦ Pranayama (Atemübungen)
◦ dynamischer Teil
◦ Entpannung
• Meditationsanteil: ca. 10–15 Minuten
• Besonderheiten:
◦ Herz-Yoga
◦ Gelenke-/Beckenboden- und Yinyoga, angelehnt an Viniyoga
◦ sanfte Flows und Schütteltechniken
◦ Erlebnisse mit Tönen/Mantren chanten je nach Gruppe
Umfang & Leistung
- tägliche basische Bio-Vollpension
- Kräutertees, die die basische Reinigung unterstützen
- 6 x 2 Stunden Yoga (morgens 8-10 Uhr, außer am An- und Abreisetag)
Yogamatten, Decken, Kissen vorhanden
- Leberwickel und 3 basische Fußbäder
- eine einstündige Massage (abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse)
- 2 Vorträge zur basischen Reinigung und Ernährung
- je nach Wetterlage eine geführte Wattwanderung oder ein geführter
Deichspaziergang
- Gruppenausflug mit Fahrgemeinschaften nach St. Peter Ording
(optional mit Besuch der Dünentherme, Eintritt nicht inkludiert)
- liebevolle Begleitung durch Ihre Kursleiterin Kristin Große
Teilnehmerinnenzahl
mindestens 5, höchstens 16
Doppel- als Einzelzimmer
Alle Zimmer im Haus am Watt sind Doppelzimmer, die Sie auch als Einzelzimmer belegen können, dafür erheben wir die angegebenen Aufschläge. In der Variante "eigenes Bad" beziehen Sie ein Doppel- als Einzelzimmer mit eigenem Bad. In der Variante "geteiltes Bad" beziehen Sie ein "halbes" Zwei-Zimmer-Appartement (eigenes, separates Doppel- als Einzelzimmer) und teilen sich das Bad mit einer weiteren Person, die das andere Zimmer im Appartement bewohnt.